Врач-диетолог Денисова перечислила идеальные для здорового ужина блюда
inforeactor.ruПитание должно быть дробным, для это нужно есть пять-шесть раз в день маленькими порциями. При таком подходе ускоряется обмен веществ и не возникает чувства голода, которое может стать причиной переедания перед сном, передают "Аргументы и факты".
Лучше всего выбирать для ужина легкие блюда. Выбор можно остановить на отварной треске с рисом и салате из овощей, запеченной курице или судаке.