Диетолог перечислила продукты для здоровья зубов, кожи и волос
ufacitynews.ruЗдоровое питание, даже без приема аптечных витаминов и микроэлементов, помогает улучшить состояние зубов, кожи и волос. В беседе с радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала, что именно необходимо включить в свой рацион.
По мнению специалиста, необходимые для организма кислоты омега-3 содержатся в орехах, семенах, ореховой пасте и растительном масле, но злоупотреблять ими не стоит. «Это очень жирные продукты, поэтому порции должны соответствовать вашему суточному калоражу.