Диетолог Денисова раскрыла правила здорового питания
polit.infoИзбежать чувства голода в вечернее время суток и не переедать перед сном поможет дробное питание. Об этом рассказала диетолог Наталья Денисова.Эксперт в интервью "Аргументы и Факты" заявила, что ежедневное питание стоит разбить на пять-шесть сеансов небольших приемов пищи с соблюдением правил потребления калорий на вес тела.
По ее словам, дробное питание помогает ускорить обмен веществ, а уровень глюкозы в крови поддерживается, поэтому не возникает сильное чувство голода.Вместе с тем Денисова посоветовала не пропускать завтраки, осуществлять приемы пищи каждый день в одно и то же время, а также забыть о подходах к холодильнику между ними.
