Врач-диетолог перечислил варианты идеального завтрака
nation-news.ruВрач-диетолог Елена Соломатина назвала варианты полезного завтрака. Он должен быть сбалансированным и содержать в себе белки, жиры и сложные углеводы.Утром можно съесть кашу с кусочком сыра, творог и немного постного мяса, где будет и белок, и жиры, отметила специалист.
Также можно чередовать, например, один день углеводный, на следующий день белковый завтрак — омлет либо творог.Соломатина рассказала, что можно сделать бутерброд, но из цельнозернового хлеба с сыром, огурцом, листом салата.
Диетолог объяснила, почему еда в McDonald’s не станет полезной после отказа от искусственных добавок