Сколько должна длиться тренировка - ответ тренера
cursorinfo.co.ilСпециалисты рассказали, от чего зависит длительность тренировки. Тренировка не обязательно должна длиться час — всё зависит от того, к чему вы стремитесь, каков ваш уровень подготовки и сколько времени вы действительно можете выделить на физическую активность.
Современные фитнес-эксперты всё чаще подчёркивают: жёсткие временные рамки давно устарели. По словам тренера Натальи Васкес, вместо того чтобы ориентироваться на хронометр, стоит задать себе вопрос — помогает ли тренировка двигаться к цели? Индивидуальный подход важнее шаблона Короткая тренировка — от 15 до 30 минут — может быть столь же полезной, как и полноценное часовое занятие.
