Диетолог Залетова назвала суточную дозу витамина С для профилактики болезней
rosbalt.ruВрач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно в сутки употреблять витамина С здоровому человеку.По ее словам, суточная доза витамина C составляет 90 миллиграммов в день.
В интервью радио Sputnik медик посоветовала для обеспечения такой дозы употреблять овощи и фрукты — не менее 400 граммов. «У людей, которые едят овощи и фрукты, дефицита витамина C не существует», — отметила Залетова.При этом диетолог признала, что не всем удается поддерживать данный витамин на должном уровне.