Диетолог объяснила, сколько витамина С нужно потреблять человеку
vm.ruДля того, чтобы поддержать иммунитет необходимо иметь в рационе витамин C. В период сезонных заболеваний он имеет исключительное значение.
Об этом рассказала врач—диетолог Татьяна Залетова. — Суточная доза витамина C для здорового человека – 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты.