Диетолог опроверг миф о вреде питания перед сном
gazeta.a42.ruДиетолог Филипп Кузьменко опроверг миф о том, что есть перед сном вредно. По его словам, для организма неважно, в какое время суток человек употребляет пищу, так как секрет сохранения и уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. — Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2 тысячи калорий, — отметил Кузьменко.
По словам специалиста, если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным не удаётся уснуть, то можно выпить йогурт или съесть творог.
