Диетолог рассказал, вредно ли есть перед сном
russian.rt.comВрач-терапевт, диетолог Филипп Кузьменко рассказал, вредно ли есть перед сном.«В какое время вы съедите ваш суточный калораж — вообще неважно.
Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье», — заявил он в беседе с радио Sputnik.Как считает эксперт, если человеку комфортно весь день проходить с чувством сытости, то калораж можно равномерно распределить на весь день.По мнению Кузьменко, для расчёта суточной нормы калорий можно проконсультироваться со специалистом, а подбирать режим питания можно по личному опыту.«Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным.