Австралийский диетолог рассказала о вреде голодания при похудении
polit.infoАвстралийский диетолог Лиэнн Уорд объяснила, почему диеты на самом деле вредны при похудении. По ее словам, дело в снижении скорости метаболизма.Эксперт отметила, что для потери веса необходим активный метаболизм, однако при продолжительных диетах и голодании он замедляется."Иногда для улучшения метаболизма нужно больше есть, избавиться от дефицита калорий и прибавить несколько килограммов, чтобы затем вновь похудеть", — заверила медик.Для ускорения метаболизма она посоветовала включать белок в каждый прием пищи, не допускать дефицита калорий, тренироваться с весами и хорошо высыпаться каждую ночь.Уорд подчеркнула, что человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки.
Австралийская авиакомпания Qantas, как передает CNN, запустит рейсы с неизвестным пунктом назначения