Врач-диетолог Перевалова порекомендовала есть апельсины с кожурой
nation-news.ruПольза апельсинов заключается не только в полезных свойствах фруктов, но и в том, как мы их едим, заявила врач-диетолог Ольга Перевалова.Популярные цитрусовые содержат массу полезных свойств, которые способствуют укреплению иммунитета и влияют на работу сосудов, зрительной системы, а также на состояние кожи.
По словам Переваловой, суточная норма витамина С — 60 мг. В качественном плоде могут быть даже две суточные дозы, и среднестатистическому человеку их вполне достаточно.Если человек недавно переболел, то дозу можно увеличить до 500, 1000 миллиграммов, однако для этого требуются показания врача.