Во сколько нужно просыпаться утром, чтобы продлить свою жизнь
cursorinfo.co.ilКачество сна и распорядок дня оказывают огромное влияние на продолжительность жизни и ее качество, уверяют ученые. Чтобы прожить дольше и сохранить хорошее качество жизни, важно следить за количеством и качеством сна.
Время пробуждения также играет ключевую роль. Людей обычно делят на «жаворонков» и «сов». Согласно исследованиям, первые в среднем живут дольше вторых. «Совы» наиболее продуктивны во второй половине дня и часто задерживаются ночью, когда, по их ощущению, приходит вдохновение. «Жаворонки» легко просыпаются рано утром и достигают максимальной активности в первой половине дня, но уже к десяти вечера чувствуют сильную сонливость.
