здоровье общество отдых депрессия мозг иммунитет сон

Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться, чтобы укрепить здоровье, рассказали врачи

От графика сна зависит не только наше самочувствие, но и внешний вид, здоровье и даже продолжительность жизни. Сон — это не просто отдых, а жизненно важный процесс, влияющий на работу всего организма.

От качества и регулярности сна зависит здоровье сердца, мозга, гормональный баланс, иммунитет и даже эмоциональное состояние.

DMCA