Во сколько лучше ложиться спать и просыпаться - советы врачей и ученых
cursorinfo.co.ilСон — важная часть нашего физического и психического здоровья. От качества и регулярности сна напрямую зависит не только уровень бодрости, но и работа всего организма — сердца, мозга, гормональной и иммунной систем.
Именно во время сна происходят ключевые процессы восстановления, детоксикации и обновления клеток. Однако ученые подчеркивают, что важно не только, сколько вы спите, но и когда именно засыпаете и просыпаетесь.
