Какие простые вечерние привычки могут привести к бессоннице, рассказали врачи
cursorinfo.co.ilИногда то, что мы считаем залогом крепкого сна, на самом деле мешает хорошо выспаться. Эксперты объяснили, что привычные вечерние ритуалы — будь то любимая подушка, плейлист со звуками дождя, тёплая ванна с солью или даже приём снотворного — могут превратиться в источник стресса и усугубить бессонницу.
Об этом пишет Sleep School. По словам сомнологов, со временем возникает зависимость от этих привычек. В результате любая непредвиденная перемена в ритуале — например, поездка, смена подушки или отсутствие любимого плейлиста — способна вызвать тревогу и сорвать сон.
