Что значит правильный сон для каждой возрастной группы, рассказали врачи
cursorinfo.co.ilКак лучше всего согласовать сон со своим возрастом, рассказали специалисты. Время, когда вы отправляетесь спать, влияет не только на отдых, но и на общее состояние здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале European Heart Journal – Digital Health, люди, которые регулярно ложатся спать между 22:00 и 23:00, демонстрируют существенно меньший риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто выбирает более раннее или позднее время сна.
