Сколько часов нужно спать, чтобы сохранить молодость и долго жить
cursorinfo.co.ilС возрастом наш сон становится менее глубоким и более отрывистым, но это можно исправить. С возрастом значение полноценного ночного сна для поддержания физического, психического и эмоционального здоровья становится особенно очевидным.
Вопреки распространенному мифу, пожилым людям нельзя довольствоваться меньшим количеством сна: качественный отдых необходим для сохранения энергии, ясности мышления, общего самочувствия и долголетия.
