В какое время лучше есть белок, чтобы получить максимум пользы
cursorinfo.co.ilБелок помогает дольше сохранять чувство сытости, стабилизирует уровень сахара в крови и даже улучшает работу мозга. Большинство людей получает основную часть белка во время ужина, однако, как утверждают диетологи, такой подход далеко не идеален — ни для контроля веса, ни для поддержания энергии или стабильного настроения.
Гораздо полезнее распределять белок равномерно в течение дня: это помогает дольше сохранять чувство сытости, стабилизирует уровень сахара в крови и даже улучшает работу мозга. Почему важно равномерно употреблять белок Белок сегодня считается одним из ключевых нутриентов.
