Советы врача - главные новости
Советы врача - последние новости часа
+25 Хороший сон очень важен для общего здоровья. Обычно рекомендуется от 7 до 9 часов непрерывного сна, однако во время войны украинцы часто страдают от нехватки и нарушения сна. На качество сна влияет питание, поэтому важно правильно составлять вечернее меню. Диетолог и гастроэнтеролог Олег Швец на своей странице в Facebook рассказал, что есть и пить на ужин - эти продукты и напитки способствуют здоровому сну.
05.01 / 22:01
здоровье
спорт
Советы врача
На это у вас найдется время. Что такое упражнения-перекусы и чем они полезны
Даже самая малость намного лучше, чем ничегоПерекусите упражнением. 48% людей в новогодних обещаниях хотят двигаться больше, это самое частое обещание себе на следующий год. В последнее время ученые активно изучают так называемые exercise snacks — упражнения-перекусы или короткие (от 1 до 15 минут) интенсивные тренировки.
08.12 / 21:50
мясо
здоровое питание
Советы врача
Красное или белое? Какое мясо полезнее для здоровья
В любом случае отдавайте предпочтение цельному продуктуБелое или красное? Вопрос не про вино, а про мясо. Большое количество исследований показывает вред излишнего потребления красного мяса. Вопрос этот сложный, и здесь есть целый ряд гипотез, почему вредно: концентрация ТМАО (триметиламин N-оксид), N-нитрозосодержащие соединения, гемовое железо и его влияние, вред гетероциклических аминов, иммунный ответ на N-ацетилнейраминовую кислоту (Neu5Ac) и так далее.
08.12 / 00:31
здоровье
дети
Советы врача
Когда нет света и отопления. Какие условия стоит создать детям, чтобы они легче перенесли холода
Эти советы помогут сохранить как физическое, так и психическое здоровье ребенкаИз-за ракетных атак россиян украинцы столкнулись с регулярными перебоями со светом и отоплением. Как уберечь детей от простуд в таких условиях и чего не стоит делать, чтобы не навредить здоровью малышей?1. Подготовьте жилье.
06.12 / 21:46
психология
привычки
Советы врача
Принцип хвоста ящерицы. Когда стоит жертвовать меньшим ради большего
Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы Принцип хвоста ящерицы. Как гласит старая восточная байка, можно ловить обезьяну на банан: положить банан в банку с узким горлом, обезьяна схватит его, а вытянуть не сможет — и станет добычей охотника. Точно так же часто бывает и в нашей жизни — когда мы становится заложниками устоявшегося уклада, привычек, имущества, удобств и рискуем из-за этой жизнью.Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы для нашего здоровья, свободы и жизни.
30.11 / 14:41
Здоровье и красота
витамины
Советы врача
Какие витамины и микроэлементы нельзя принимать вместе
Витамины важны для поддержания нашего здоровья и профилактики ряда заболеваний, однако их бесконтрольный прием может привести к негативным последствиям и даже представлять опасность для организма. Кроме правильной дозировки, важное значение имеет и правильное сочетание микроэлементов между собой.
16.11 / 22:05
поведение
Советы врача
Используйте зубы. Как пищевые привычки влияют на поведение
Умение тщательно разжевывать пищу и фокусироваться на ней помогает конструктивно использовать агрессию для изучения и преобразования мираКак пишет Фредерик Перлз, врач-психиатр, автор книги Эго, голод и агрессия, «чудесным образом, люди, изменившие свое отношение к принятию пищи, и научившиеся есть медленно, тщательно пережевывая твердые куски, меняют и свое отношение к жизни в целом».Перлз считал, что пищевые привычки создают ту базу, на которой потом развиваются поведенческие особенности. То есть если вы остались сосунком и не научились использовать зубы, когда ели еще ребенком, то останетесь и сосунком-взрослым, который пытается присосаться то к бутылке, то к телевизору.
15.11 / 00:22
зубы
стоматология
Советы врача
Главная причина потери зубов. Чем опасен пародонтит и как его предотвратить
Последствиями проблем с деснами могут стать заболевания дыхательных путей, ишемическая болезнь сердца и ревматоидный артритВажным элементом нашего здоровья являются здоровые зубы и десны. Не зря уже больше 100 лет ученые исследуют связь между пародонтитом и появлением у человека системных болезней.Напомню, что пародонтит — воспалительное заболевание десен и мягких тканей, которые держат наши зубы. Обычно именно пародонтит, а не кариес — главная причина потери зубов.
09.11 / 23:20
здоровье
глаза
Советы врача
Топ-6 проблем контактных линз. Как правильно носить линзы, чтобы не приобрести болезни глаз: советы офтальмолога
Практикующий врач и участник реалити Нового канала Пара на миллион рассказал о самых распространенных жалобах пользователей линз.Врач-офтальмологСегодня почти каждый третий человек пользуется контактными линзами. Соответственно у многих есть проблемы или вопросы, связанные с этим гаджетом для зрения. О них рассказал врач-офтальмолог Андрей Дзюба.— Начиная использовать контактные линзы нужно сразу понимать ответственность, — говорит врач.
09.11 / 00:13
мотивация
ЗОЖ
Советы врача
Результат на лице. Еще один способ начать вести здоровый образ жизни
Для многих людей стремление «вернуть лицо» является мощной мотивациейЗдоровье налицо и на лице. В процессе эволюции мы научились считывать огромное количество информации с лиц других людей. Как вы спали, болеете ли, овуляция, рацион, уровень кортизола и тестостерона, не говоря уже про эмоции — все можно увидеть.
07.11 / 15:10
здоровье
кожа
Советы врача
Злокачественные родинки – врач рассказала, какие признаки указывают на опасность
Родинка – врожденное или приобретенное доброкачественное образование на коже в виде пигментного пятна, которое возникает вследствие увеличения числа меланоцитов. Более точное название – меланоцитарный невус.
05.11 / 15:17
Советы врача
Сезонное обострение болезней – врач рассказала, почему осенью болит желудок
Вы могли замечать, что с наступлением осени чаще проявляются обострения желудочно-кишечного тракта и само пищеварение в целом ухудшается.
04.11 / 12:38
здоровье
организм
Советы врача
Детокс диеты и очищение от шлаков - врач раскритиковала популярные методы
Часто в стремлении к вечной молодости и красоте люди прибегают к методам, которые не всегда могут быть эффективными или даже безопасными. Например, БАДы (биологически активные добавки) не "помогают от всего", как описано на упаковке, а оказывают несколько иное действие.
03.11 / 21:49
сахар
здоровое питание
Советы врача
Тростниковый или обычный? Какой сахар безопаснее всего
Всего 40 грамм фруктозы в день достаточно, чтобы увеличить накопление жира в печени у молодых здоровых добровольцев Кипр всегда искал ключ к своему процветанию. Изначально это были месторождения меди, которые и дали ему название (здесь поклонялись Афродите не потому, что были любвеобильны, а потому, что считали ее покровительницей глубоких шахт, «рождающих» медь из чрева земли).
01.11 / 16:01
здоровье
Советы врача
Хрустит шея при повороте головы – причины и что делать объяснила врач
Хруст в шее может появляться по разным причинам, однако это вовсе не означает, что следует начинать паниковать и записываться на прием к специалисту.
17.10 / 13:14
общество
завтрак
Советы врача
Полезный завтрак – идеи и советы врача, что приготовить утром
Все мы слышали фразу о том, что завтрак является главным приемом пищи за день, поэтому пропускать его нельзя. Однако сейчас специалисты делают также и другие альтернативные выводы.
12.10 / 17:53
глаза
симптомы
Советы врача
Синдром сухого глаза - симптомы, профилактика и лечение
Во время длительной работы за компьютером может появляться резь в глазах, ощущение песка или другие неприятные симптомы. К таким явлениям нужно отнестись серьезно, ведь они могут свидетельствовать о синдроме сухого глаза.
11.10 / 15:08
здоровье
общество
Советы врача
Зачем пить воду - врач рассказала о пользе и о том, как выработать эту привычку
О том, что важно и полезно выпивать дневную норму чистой воды, слышали, вероятно, все. Такая необходимость объясняется очень просто: вода доставляет питательные вещества и кислород ко всем органам тела.
07.10 / 23:15
здоровье
симптомы
Советы врача
Обратите внимание. 10 самых распространенных болезней осени и как их предотвратить
Рекомендую сразу обратиться к врачу, как только вы начнете подозревать у себя любое из этих заболеванийОсень — это пик многих вирусных заболеваний, поскольку холодная погода может подавлять иммунную систему и повышать уязвимость к инфекциям. Эти болезни особенно легко передаются и могут быть опасными для пожилых людей, маленьких детей и людей со слабой иммунной системой. На какие симптомы обращать внимание и как уберечься от обострений? В этой статье я расскажу о 10 самых распространенных болезнях, пик которых наблюдается осенью, а также их симптомах и методах профилактики.
07.10 / 14:50
младенец
Советы врача
Как укрывать младенца одеялом, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти
С наступлением холодов мамы переживают, что их ребенок не замерз, поэтому укрывают его теплым одеялом во время сна. Однако при выборе изделия следует быть внимательными, чтобы не навредить здоровью малыша.
03.10 / 16:47
витамин D
дефицит
Советы врача
Витамин Д – какая польза и как распознать симптомы дефицита в организме
Недостаток витамина D, как и его переизбыток, может стать причиной нежелательных последствий: от усталости и слабости до потери волос.
29.09 / 16:36
питание
завтрак
Советы врача
Нужно ли завтракать - врач ответила на популярный вопрос
Когда дело касается завтрака, часто вспоминают цитату "завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий". Однако считать такое мнение единственно правильным не следует, поскольку прогресс не стоит на месте и ученые совершают новые открытия, после которых их выводы по тому или иному вопросу меняются.
28.09 / 13:17
дети
общество
Советы врача
Как проверить, тепло ли младенцу – полезные советы родителям малышей
Когда в доме маленький ребенок, это требует обустройства быта определенным образом для его комфорта, а также решения ряда других, не менее важных вопросов. Один из которых – следить, чтобы малышу не было холодно.
24.09 / 12:15
общество
Советы врача
Польза и вред БАДов - врач рассказала об эффективности препаратов
БАДы - это биологически активные добавки, которые определенным образом могут способствовать некоторым процессам в организме, но эти воздействия не контролируются. Именно поэтому в инструкции часто говорится "помогают от всего", как рассказывает врач-иммунолог-аллерголог Вера Семьянчук.
20.09 / 13:18
продукты
ГАЗ
питание
Советы врача
Причины вздутия живота – какие продукты вызывают метеоризм
Вздутие живота (еще одно название - метеоризм) - распространенное явление, которое сопровождается болью, отрыжкой и выделением большого количества пищеварительных газов в течение нескольких часов после еды.
19.09 / 20:46
здоровое питание
зелень
Советы врача
Уникальное влияние на здоровье. Почему стоит есть больше зелени
Это мощный механизм, который усиливает и продлевает ощущение сытостиЗеленый цвет различных трав и листовых овощей обеспечивается хлоропластами. Внутри них находятся особые структуры — тилакоиды, где и происходит фотосинтез. Эти соединения обладают уникальным влиянием на здоровье человека.
12.09 / 12:11
глаза
мобильные телефоны
Советы врача
Как телефон влияет на организм – офтальмолог рассказала о нежелательных эффектах
Многие перед сном привыкли листать ленту в Instagram или дочитать новости, которые днем могли пропустить. Чаще всего такой сценарий заканчивается тем, что появляется бессонница и вместе с ней желание "поскролить ленту еще пять минут".
05.09 / 20:47
здоровье
дети
Советы врача
Последствия могут проявиться спустя годы. Чем грозит детям нехватка общения со сверстниками
Если раннее детство проходит в «полустерильной среде», то иммунная система не получает «образования»Социальная изоляция и иммунитет. С самого рождения учится не только нервная система, но и иммунная. У них обоих есть критические периоды пластичности.
02.09 / 20:49
здоровье
воздух
Советы врача
Особенно в жаркую погоду. Чем опасен озон
Избегайте физической активности на открытом воздухе при интенсивном солнечном светеХороший и плохой озон и парадокс заповедника. Много пишут про мелкодисперсные частицы как компонент воздушного загрязнения (PM 2,5, PM 10), а вот про озон мы знаем меньше. Озон бывает хороший, который защищает нас от ультрафиолета высоко (более 10 км) в стратосфере, и приземный, который является мощным окислителем и серьезно вредит людям, растениям и даже пластику, резине и одежде.
24.08 / 20:56
поведение
привычки
Советы врача
Три идеи. Как сформировать новые привычки, не бросив все на полпути
Помните, что случайные поблажки не имеют никакого отношения к гибкостиИзменение поведения — это сложно и требует ресурса внимания и воли. Часто бывает так, что наши ресурсы истощаются и тогда даже небольшое отступление от намеченных целей приводит к эффекту «все к черту». Небольшая ошибка на фоне истощения ресурсов саботирует все успехи.
11.08 / 20:50
здоровье
Солнце
Советы врача
Правило 1000 часов. Сколько времени нужно проводить на свежем воздухе
Чем больше солнца днем — тем крепче сон ночьюПравило 1000 часов. Правило тысячи часов говорит, что для здоровья важно находится на открытом воздухе около 3 часов в день или минимум 1000 часов в год. Солнечный свет — это не просто витамин D, но еще и множество других полезных молекул, начиная от оксида азота NO (cнижающего давление) до проопиомеланокортина, который снижает аппетит и стимулирует жиросжигание.В наши дни мы все меньше времени проводим на улице — сидим в квартирах, ездим в машинах, закрыты высокими домами, а ультрафиолет слабее пробивается через загрязненный воздух, кроме того, появилась доставка и можно даже не ходить в магазин.
03.08 / 23:20
психология
Советы врача
Дома и в офисе. 10 фактов о влиянии зеркал на здоровье
Зеркала увеличивают продуктивность работников, повышают их осознанность и уменьшают количество предвзятых сужденийДесять идей, чем зеркало (или его отсутствие) может быть полезно для здоровья. 1. Зеркала и образ тела.
01.08 / 21:01
психология
поведение
Советы врача
Два нарушения и последствия. К чему приводит беспомощность
Тот, кто не может установить продуктивные отношения с миром, пытается ощутить контроль, разрушив егоВсе живые существа взаимодействуют с окружающей средой, преобразуя ее в своих целях. Мы прикладываем усилия, стремимся создать нечто новое и ценное для других людей, улучшить то, что есть. И когда мы видим результаты своих действий, это нас радует и мотивирует.
21.07 / 20:51
здоровье
мозг
Советы врача
Вместо силы воли. Как с помощью воображения побороть нежелательную тягу
Если вы представите продукт в разных необычных формах, это изменит ваше отношение к немуТяга и воображение. Когда у нас возникает тяга к чему-то, то один из эффективных способов совладать с ней — использовать воображение вместо силы воли.
16.06 / 20:48
здоровое питание
Советы врача
Ешь, как охотник. Чем полезна палеодиета
Выбирайте помидоры вместо кетчупа, мясо вместо сосисок и цельный овес вместо гранолыПалеодиета вызывает скепсис у многих исследователей. Действительно, мы мало знаем, что и как ели наши предки (хотя ученые постоянно расширяют наши представления — так, например, оказывается, что охотники-собиратели потребляли в пищу злаковые еще задолго до перехода к сельскому хозяйству). Тем не менее, ключевые правила палеодиеты весьма разумны с точки зрения диетологии (кроме ограничения цельнозерновых и бобовых, польза которых доказана).
29.04 / 08:29
депрессия
симптомы
Советы врача
Как распознать скрытую депрессию: врач назвала неочевидные признаки
Депрессивное состояние может быть незаметным на первый взгляд, прятаться за скрытыми симптомами, которым мы можем даже не придать особого значения. Врач-невролог Валерия Исак рассказала, на что следует обратить внимание и что делать в случае, когда опасения подтвердились.
25.04 / 20:48
жизнь
психология
Советы врача
Прокачка воли. Как почувствовать себя живым
Мы оживаем, когда делаем осознанный выбор и осознанно действуемЖизнь побеждает. Как нежный росток пробивает асфальт, так и наша воля к жизни способна преодолевать препятствия, использовать их в своих целях, преобразовывать. «Воля делает материалом для своего действия представляющиеся ей препятствия, совершенно так же, как огонь завладевает всем попадающим в него», — Марк Аврелий.Одно из самых частых желаний и стремлений — это «почувствовать себя живым».
25.04 / 17:17
здоровье
сердце
Советы врача
Как успокоить сердцебиение без лекарств: кардиолог назвала 4 эффективных приема
Успокоить сердцебиение можно без лекарств, если знать о специальных техниках. Врач-кардиолог Оксана Самусенко рассказала, что перечисленные ниже приемы понадобятся, если под рукой нет необходимых лекарств, а ближайшая аптека или медицинское учреждение находятся далеко.
19.04 / 22:03
здоровый сон
психическое здоровье
Советы врача
Терапия темнотой. Чем опасно увеличение продолжительности дня
Всего три дня полной темноты с 6 вечера до 8 утра помогут стабилизировать настроениеТерапия темнотой и защита от светового загрязнения. Увеличение продолжительности дня может привести к обострению психологических проблем, в том числе при биполярном расстройстве, шизофрении, бессоннице. Стабилизировать свое настроение и циркадные ритмы помогает практика терапии темнотой: это же известно как dark therapy (DT), dark exposure, Restricted Environmental Stimulation Therapy (REST).
11.04 / 17:50
инфекции
заболевания
Советы врача
Как предотвратить инфекционные заболевания во время войны: врач дала важные советы
В условиях войны, которая длится в Украине уже 47-й день, есть повышенный риск возникновения инфекционных заболеваний. Врач-педиатр Вера Семьянчук дала несколько важных советов, которые помогут их предотвратить.
06.04 / 11:46
психологическая помощь
Советы врача
война в Украине
Травма свидетеля: как шокирующие новости могут навредить психике и что с этим делать
Регулярное чтение новостей о войне в Украине может навредить нашей психике и привести к появлению так называемой "травмы свидетеля". Врач-невролог Анастасия Гончар рассказала, что это такое и как с этим справиться.
06.04 / 08:36
инфекция
воспаление
Советы врача
Почему в уголках рта появляются заеды и как их лечить: врач дала советы
Ангулярный хейлит (заеды) – это воспаление кожи и слизистой уголков губ. Он может быть острым и хроническим. Терапевт Анна Бакшеева рассказала, почему возникает воспаление и как его лечить.
31.03 / 13:35
гипертония
Советы врача
Что делать при гипертоническом кризе: врач рассказала, как сбить давление в домашних условиях
Гипертонический криз – внезапное значительное повышение артериального давления (АД) от нормального или повышенного уровня, которое почти всегда сопровождается появлением или усилением расстройств со стороны органов-мишеней или вегетативной нервной системы.Семейный врачЛилия Сарахманрассказала, как действовать при гипертоническом кризе в домашних условиях, когда нет возможности сходить на прием к специалисту.
30.03 / 08:02
общество
головная боль
Советы врача
Как снять головную боль напряжения: советы врача и полезные упражнения
Стресс во время войны имеет прямое влияние не только на наше психическое здоровье, его последствия могут проявляться и на физическом уровне. Может появиться головокружение, бессонница или сильная головная боль. Врач-невролог Исак Валерия рассказала, как снять головную боль напряжения.
29.03 / 14:41
кожа
Советы врача
Что делать, если на теле появилась сыпь: советы врача и ошибки самолечения
В условиях войны у многих людей нет возможности сходить на прием к врачу, поэтому специалисты помогают в режиме онлайн. Врач-дерматолог Марина Анфилова рассказала, что делать, если на теле появилась сыпь.
15.03 / 21:22
онкология
Советы врача
«У одного из 500 детей развивается опухоль»: Мясников назвал последствия КТ и рентгена
По словам теледоктора, КТ и рентген повышают риски развития онкологии.
09.03 / 15:00
анемия
Советы врача
Мясников назвал препараты, которые могут привести к анемии
Злоупотребление препаратов, содержащих цинк, может обернуться серьезными последствиями, считает теледоктор.
29.12 / 13:12
здоровье
Новый год
Советы врача
Как помочь своей печени пережить новогодние застолья: врач дала 4 совета
Для того, чтобы нанести минимальный "удар" по печени во время новогодних застолий и как можно быстрее восстановиться, нужно правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем.
26.11 / 12:10
фрукты
здоровый образ жизни
Советы врача
Хороший повод для потребления большего количества фруктов — совет врача
Знакомый врач рассказал, что является причиной снижения иммунитета у современников. Оказывается, никакие комплексы мультивитаминов не способны удовлетворить потребность людей в жизненно важных веществах для организма.