советы психолога - главные новости

советы психолога - последние новости часа

Когда все изменилось. Как начать новую главу в жизни

Эти восемь шагов помогут вам преодолеть переходный периодВы разводитесь или расстались с партнером и теперь изо всех сил пытаетесь увязать то прошлое, которое вы знали, с тем прошлым, что теперь кажется иным. Вы чувствовали, что были важны как профессионал или как родитель, но теперь вы на пенсии, ваши дети независимы, и вы потеряли ощущение того, что нужны людям.

Когда выспаться уже не помогает. Как справиться с хронической усталостью

Пора навести порядок в своей жизни и эмоциональном состоянииОщущаете навязчивую усталость и ничего, кроме нее? Безрадостно просыпаетесь, безрадостно засыпаете, держитесь весь день из последних сил? Пора навести порядок в своей жизни и эмоциональном состоянии, поскольку усталость свидетельствует о длительной нехватке энергии.Чем опасна хроническая усталость?Она приводит к постоянной раздражительности, сопровождается головными болями, обострением хронических болезней, бессонницей, влечет за собой проблемы с сердцем и гипертензию. Становится причиной депрессии. И просто выспаться уже не поможет.

Когда стоит продолжать. 10 признаков хороших отношений

Сделают жизнь лучше. Семь полезных привычек на каждый день

Не все так просто. Нужны ли компаниям некомандные игроки

Проявляются очень отчетливо. Пять признаков нелюбви к себе

Остались ли мы нормальными после почти двух лет войны

16.07 / 03:11

психология советы психолога Психология и отношения Чтобы стать спокойнее и счастливее. Пять способов повысить самооценку

Бросая себе вызов, можно обнаружить, что вы способны на большее, чем вам казалосьЕсли задуматься, самоуважение — это довольно странное понятие, подразумевающее, что мы должны взглянуть со стороны и проанализировать свое отношение к самим себе.Это понятие возникло относительно недавно: до 1700-х годов никто не задумывался о самооценке. Первым это сделал философ Дэвид Юм в конце XVIII века, но по-настоящему широко заговорили о ней в психологическом мире только в 1890 году, благодаря работам американского психолога Уильяма Джеймса.С тех пор внимание к этой теме медленно, но стабильно росло.

12.07 / 17:05

люди психология личность советы психолога Психология и отношения Четыре этапа взросления. Проверьте, на каком из них находитесь вы

Люди часто застревают на одной из этих стадийЗигмунд Фрейд разработал пятиступенчатую модель развития человека, в которой каждая из стадий имеет свои особенности и требует решения определенных задач. Это был целесообразный подход к рассмотрению взросления, при этом Фрейд считал, что люди могут застревать, «фиксироваться» на том или ином этапе, тем самым навсегда определяя свою личность.

12.07 / 16:14

люди депрессия психология советы психолога общение Без советов и поучений. Как поддерживать близких людей, когда им тяжело

Настройтесь на длинную дистанциюСегодня люди часто чувствуют бессилие не только из-за самих себя, но и из-за своих близких. Стресса такой величины мы еще не переживали, и поэтому реакции людей на происходящее могут существенно разниться.

12.07 / 16:05

самит отношения психология советы психолога измена Страх начать новый путь. Четыре причины, почему мы остаемся в деструктивных отношениях

Не пресекая пренебрежительное отношение к себе, вы учите других плохо относиться к вамПочему жена, длительное время зная, что у мужа есть любовница, страдает, гневается, но не принимает никаких мер и остается в «отношениях на троих»? Что ею руководит, какая скрытая выгода от пребывания в любовном треугольнике?На первый взгляд, вроде все просто: не устраивает — делай выводы, принимай решения и действуй, улучшая собственную жизнь, прекрати терпеть то, что тебя разрушает.На самом деле, далеко не единичные случаи, когда женщина при таких обстоятельствах решает выжидать, когда же наконец мужчина:— нагуляется и одумается;— оценит ее по достоинству;— любовница сама прекратит отношения;— все как-то устроится.Потому что обычно жену в таких отношениях держит:Много страхов, не так ли? Как правило, если мы остаемся в деструктивных отношениях, именно страх «правит балом». Любовный треугольник 1.

11.07 / 16:39

люди отношения психология советы психолога общение Короткий ответ. Почему мы стали чаще обижаться

Это новая временная норма для многих людейСпросили в реале недавно, спросили в личных сообщениях вчера. Отвечаю схематично.Проблема: люди стесняются того, что стали ощущать много обид. Обижаются на родных, обижаются на едва знакомых, обижаются на подписчиков Фейсбука.

02.07 / 04:06

депрессия психология проблемы советы психолога Психология и отношения На чем вы застряли? Четыре главных препятствия на пути к решению проблем

Если проблему не удается преодолеть, ищите проблему, лежащую в основеКак психотерапевт, большую часть своего рабочего дня я провожу, помогая клиентам решать те или иные проблемы: с эмоциями — тревогой или депрессией, с отношениями — с руководителем, партнером или детьми. При этом меня всегда больше всего интересует не сама проблема, а то, из-за чего они застряли, пытаясь справиться с ней самостоятельно.

30.06 / 18:23

люди насилие психология советы психолога психическое здоровье Сложная работа. Как поддержать человека, пережившего сексуальное насилие

Эти советы помогут оказать эффективную помощьСексуальне насилля є досить поширеним явищем в умовах тривалої війни в Україні. Станом на зараз офіційно зареєстровано 195 випадків сексуального насилля, проте ці дані не репрезентативні, точно їх зафіксувати неможливо.Для формування цивілізованого суспільства, яке протистоїть усім видам насилля, важливо покращувати обізнаність щодо надання ефективної допомоги людям, які його пережили. З якими викликами стикаються люди, які хочуть допомогти? Нестача знань.

30.06 / 16:17

общество психология советы психолога общение Это очень важно сейчас. Как очертить свои личные границы

Сегодня мы вновь учимся находиться рядом друг с другом так, чтобы это было не только безопасно, но и комфортноЯ сейчас иногда говорю дочке: «Дашка, я заканчиваюсь здесь!» — и очерчиваю жестом-ладонью, где именно «начинается» моя территория. На меня нельзя без разрешения запрыгивать, смотреть в экран телефона или компьютера, касаться. У меня эта территория очерчена на расстоянии вытянутой руки.

30.06 / 15:54

люди депрессия советы психолога повреждения Психология и отношения Не пускайте на самотек. Почему возникает аутоагрессия и как с ней бороться

Очень важно вовремя остановить этот процессАутоагрессия — это поведение, которое направлено на нанесение вреда себе самому. Оно бывает достаточно явным, а может быть незаметным — например, употребление алкоголя или безмерное поглощение пищи, или ведение образа жизни, направленного на разрушение.

29.06 / 17:04

эмоции психология советы психолога Психология и отношения Целебная сила прощения. Как избавиться от разрушительного чувства обиды

Гнев на обидчика способен причинить даже больший ущерб, чем вызвавшая его несправедливость — но от этого чувства можно избавитьсяНедавно я столкнулся с новым критическим замечанием в адрес прощения. Оно звучало примерно так: в процессе прощения акцент делается прежде всего на тщательном изучении уровня глубокого и постоянного гнева или того, что психологи называют обидой, а также уровня усталости и уровня пессимизма, которые могли заполнить сердце прощающего.

28.06 / 16:35

общество психология мозг сон советы психолога Обманите свой мозг. Как компенсировать недосыпание после обстрелов

Есть четыре правила, которые могут помочьКак компенсировать себе недосып после обстрелов?1. Первое правило — основное. Когда вы просыпаетесь, вы можете обмануть мозг первыми минутами радостного ощущения.

27.06 / 17:20

отношения психология советы психолога Любовь Пять шагов. Как спасти пошатнувшиеся отношения

Не стоит прибегать к каким-либо манипуляциямВспомните те первые дни ваших отношений, когда ваш партнер не мог насытиться вами. Вы постоянно созванивались и могли болтать по телефону часами, или беседовали всю ночь напролет.

26.06 / 17:11

отношения психология советы психолога 18+ Психология и отношения Восемь приемов. Как вести себя с партнером, который считает, что всегда прав

Воспользуйтесь этими советами, если вам приходится бороться за равное право голосаОдна из наиболее распространенных ситуаций, которые я наблюдаю среди пар, проходящих психотерапию, — это то, что один из партнеров не понимает, что он, возможно, не всегда бывает прав.Контекст может быть различным: секс, деньги, дети — и это лишь малая часть. Масштабы принимаемых решений также могут варьироваться — от мелких (в какое время лучше выгуливать собаку) до крупных (где жить).Некоторые властные партнеры стремятся руководить лишь в отдельных сферах, тогда как другие осуществляют всеобъемлющий контроль.

26.06 / 16:26

связь люди психология советы психолога общение Одно главное правило. Как найти новых знакомых после переезда

Составьте перечень того, что вы можете предложить другим людямУ меня есть заметки по запросам последнего года, и я решила их понемногу публиковать. Сегодня напишу для людей, которые вынужденно переехали, сменили место жительства и чувствуют себя брошенными одиночками, для тех, кому кажется, что вся жизнь позади, что они остались без социального капитала. Поделюсь мыслями о создании новых связей и о том, как построить нетворкинг.Есть ли какие-то правила чтобы начать знакомства? Налаживать деловые и личные связи, находить полезные знакомства — не очень сложное искусство, главное правило — надо быть кому-то полезным.

23.06 / 16:31

общество депрессия психология советы психолога психическое здоровье Чем раньше, тем лучше. Как распознать депрессию

Человек с депрессией смотрит на мир словно через грязные очкиЭто только в фильмах человек, который находится в депрессии, всегда имеет подавленный вид. На самом деле в большинстве случаев распознать депрессию сложно.

23.06 / 15:56

психология советы психолога общение Особенно сейчас. Как уважение сделает вас сильнее

Попробуйте поставить себя на место другого человека и понять, на чем основывается его точка зренияСейчас большинство украинцев находится в крайне уязвимом и травмированном состоянии. Когда разрушили твою жизнь и базовые опоры, невозможно сохранять спокойствие и быть оптимистичным. Но стоит искать любые способы поддерживать себя, чувство собственного достоинства и качественные отношения с другими.

22.06 / 16:19

творчество психология стресс искусство советы психолога В самые тяжелые времена. Как улучшить свое психологическое состояние

С помощью творчества вы можете выразить и обработать эмоции, которые вызывает стрессДаже в самые тяжелые времена человечество не переставало творить: художники создавали картины, писатели и поэты — литературные произведения, а простые люди пели песни, расписывали дома и вышивали рубашки. Именно эта любовь к искусству ярко отличает нашу украинскую ментальность. И неудивительно, что сейчас также можно наблюдать всплеск творчества.В современной науке есть отрасль, которая называется нейроэстетика.

22.06 / 15:46

история общество психология одиночество советы психолога Здоровый выход из ситуации. Шесть идей как справиться с одиночеством

Отнеситесь с уважением к тому, что вы чувствуете сейчасВчера на одной из консультаций затронули тему одиночества, а точнее непереносимости этого состояния. Состояния, когда безразлично уже с кем общаться, пусть будет хоть кто-то, только чтобы не наедине с собой, когда рука сама тянется за очередным бокалом вина, чтобы притупить боль, забыться и разрушить звенящую тишину.Но все это не работает. Связь с другими людьми, безусловно, имеет большое значение, но наши отношения с собой являются основой для любых отношений с другими людьми.Вот несколько идей как справляться с одиночеством.1.

21.06 / 16:28

отношения психология стресс мозг советы психолога На фоне стресса. Четыре совета, как сохранить и улучшить отношения

Во время стресса эмпатия значительно снижаетсяЧто ж, давайте немного поговорим об отношениях на фоне стресса и его долговременных последствий.Исследования показывают, что под влиянием обстоятельств непреодолимой силы, больших переживаний и длительного стресса наш кругозор и эмоциональный диапазон сужаются, мысли начинают ходить по кругу, а мозг все это компенсирует самообманом в виде приспособления к фоновому стрессу. И делает это так удачно, что человек и не замечает изменений в своем поведении и даже собственного истощения.А изменений в поведении много. Триада в виде тревожности, раздражительности и депрессивности становится постоянным спутником человека.

14.06 / 16:26

люди общество психология советы психолога Психология и отношения Путь к восстановлению. Как повысить психологическую устойчивость

Существует множество способов укрепить резильентность даже после травматических событийСейчас каждый человек похож на разбитую вазу… 24 февраля вся наша жизнь, наши представления о себе, планы и мечты разлетелись вдребезги. Постепенно мы смогли себя собрать. Но снова и снова что-то происходит — Буча, Мариуполь, Днепр, Херсон, обстрелы, катастрофы, смерти… И кажется, что мы снова и снова разбиваемся на множество кусков.

12.06 / 15:56

дети психология советы психолога психическое здоровье Когда мысли мешают. Простые практики внимательности для детей и взрослых

Это поможет научиться выдерживать большее напряжение и снимать тревогуЯ периодически учу дочь простым «практикам внимательности», чтобы она училась постепенно выдерживать больше напряжения, снимать тревогу и могла справиться со скукой и неопределенностью. Как-то предлагаю ей простое упражнение и вижу, что она начала шевелиться, крутить головой, как будто что-то отгоняет. Спрашиваю: «Мысли мешают? Громкие?» Она: «Да.

08.06 / 16:24

общество психология советы психолога Психология и отношения Много неприятных последствий. К чему приводит синдром отложенной жизни

Если вы научитесь жить среди травмирующих обстоятельств, то не только значительно укрепите свою внутреннюю силу, но и внесете весомый вклад в общую победуКогда происходит что-то настолько травмирующее, как война, нормальной реакцией на стресс является замирание, диссоциация и режим ожидания того времени, когда беда пройдет. Пожалуй, каждый украинец почувствовал это в первые дни войны, когда казалось, что это не может быть реальностью, — надо немного подождать и все закончится.

07.06 / 17:12

происшествия депрессия психология советы психолога Психология и отношения Независимо от масштабов. Три последствия любой потери

Все потери, какими бы большими или маленькими они ни были, сопряжены с проблемами и опасностямиПотери. Обычно мы их ассоциируем с отношениями — такие как смерть или развод. Но они часто могут быть более разнообразными, более тонкими, более сложными: потеря работы, мечты или буквально части себя — например, мастэктомия или ранение, полученное на войне.

07.06 / 02:40

ЗОЖ советы психолога энергия Психология и отношения Быть в ресурсе. 10 способов быстро восстановить силы и энергию

Уже около полутора лет большинство из нас находится в ежедневном стрессе и напряжении. Как в таких условиях находить силы и ресурсы, чтобы продолжать жить и работать? "Быть в ресурсе" — такая модная сейчас фраза имеет очень важное значение, ведь на самом деле психологический ресурс — это основа — это то, что помогает нам двигаться дальше, обеспечивать свои потребности и иметь на это энергию. Психолог Екатерина Клюшниченко поделилась способами, которые помогут восстановиться как физически, так и эмоционально, ведь сейчас это крайне важные задачи для каждого: "Отнеситесь в это время к себе с пониманием и заботой.

06.06 / 16:20

самит психология стресс советы психолога Если вы тоже растеряны. Как успокоиться в день ужасных новостей

Мы уже больше года регулярно получаем «прививки» от проклятых соседей, но когда происходит такое, снова летим в отчаяние и бессилиеУтром в Киеве солнечно. Ближе к полудню уже уверенных 26 градусов. Голубое небо.

06.06 / 16:13

дети общество эвакуация психология советы психолога Важно знать родителям. Как поддержать ребенка во время эвакуации

Нужно быть готовыми к тому, что дети не захотят оставлять дом, игрушки и друзейЯ не знаю, сколько детей сейчас эвакуируется, в каком состоянии взрослые. Есть ли у них возможность читать. На всякий случай, сгруппировала необходимое.Главное: детям при эвакуации написать имена и телефоны близких (я дочке писала маркером на ручке и готовила бейдж).Если есть возможность, взять любимую игрушку.

05.06 / 17:06

люди психология советы психолога Психология и отношения Три простых способа. Как преодолеть неуверенность в себе и стать счастливее

Не привязывайте самоидентификацию к своим успехам и поражениямВременами каждого из нас мучает неуверенность в себе. Достаточно ли я хорош? Вписываюсь ли в эту команду? Удовлетворительно ли справляюсь с работой? Достоин ли того, с кем встречаюсь? Неуверенность в себе — неотъемлемая составляющая нового опыта.

01.06 / 16:20

эмоции люди стресс советы психолога Психология и отношения Когда война напоминает о себе. Что мы чувствуем и как это выдержать

Когда накрывают эмоции, паника, тревожность, любое действие будет полезнее бездействияЗдається, що за майже півтора року війни ми мали звикнути та адаптуватись до реалій сьогодення. Зрозуміти, що життя продовжується, і почати знову будувати плани. Але війна знову і знову нагадує про себе, як би далеко ви не поїхали, а тим більше, якщо залишилися в своїй країні — сирени, прильоти, укриття, болючі новини.

30.05 / 16:19

психология бессонница сон советы психолога усталость Когда не удается выспаться. 11 вещей, которые помогут предотвратить истощение

Нам важно «отработать» адреналин и кортизолВчера отвечала на вопрос, что именно сейчас мне помогает уберечься от истощения, и сама удивилась, что написала аж 11 пунктов, хотя времени и возможностей восстановиться сейчас почти нет. То, что описала, практически не занимает времени и не требует никаких финансовых затрат. Все сгруппировано по уровням: тело, мысли, эмоции, поведение и духовный уровень (мысли, эмоции и поведение будут связаны).

30.05 / 15:55

общество отношения насилие психология советы психолога С ними может столкнуться каждый. 14 видов эмоционального насилия

Некоторые из них особенно разрушительны для психикиЧеловек, который попадает под влияние эмоционального насилия, чаще всего этого даже не замечает, однако может длительное время находиться в состоянии когнитивного диссонанса, ему может казаться, что он теряет рассудок, или без видимых на то причин может страдать от депрессии, субдепрессии или повышенной тревожности, или «не вылезать» из болезней.Дело в том, что с физическим насилием все понятно: бьют — убегай или давай сдачи, при этом четко понятно, кто является агрессором, а кто — жертвой. А вот с критериями эмоционального насилия значительно сложнее, потому что оно часто маскируется под то, чем совсем не является.Один из основных критериев наличия эмоционального насилия — нет ничего конкретного, на что жертва могла бы пожаловаться, невозможно четко сформулировать, что не так, все вроде бы хорошо, но с каждым днем ей становится все хуже.Например, попробуйте сформулировать, что вам не хватает внимания от партнера.

30.05 / 10:22

происшествия советы психолога психика ракетные удары Психология и отношения Майские бессонные ночи. Как психически восстановиться после постоянных обстрелов

В мае Киев почти не спал из-за постоянных ночных обстрелов. Во многих других регионах Украины — такая же ситуация. Люди устают, работать становится все труднее, а как вернуть себя в нормальное психическое состояние — непонятно.

29.05 / 17:09

общество бессонница советы психолога усталость энергия Хитрости, которые придают сил. Как оставаться в форме после бессонной ночи

Проводите больше времени на улице и избегайте тех вещей, которые поглощают энергию Как вам спать по три часа? Даже не шутится уже на эту тему, если честно. Хорошо, если есть возможность дневного сна, как в детстве, — а если нет? А если работа? Проекты. Встречи.

29.05 / 16:16

самит отношения психология начальник советы психолога Самые токсичные. Чем опасны противоречивые отношения

Амбвивалентность — это маркер нездоровых отношенийВы наверняка слышали подобные жалобы ваших сотрудников, а возможно, сами переживали что-то подобное: «Меня всего трясет. В какой-то момент мой начальник общается хорошо, поддерживает меня, но спустя несколько дней на общей встрече команды обесценивает при всех, унижает.

24.05 / 16:35

секс психология советы психолога 18+ Один из признаков нормальности. Как вернуть секс в свою жизнь

Люди, у которых налажена половая жизнь, счастливее другихПо статистике сексуальная жизнь оживает вместе с цветочками.Но последние недели везде (от друзей, клиентов) слышу о том, что секса не стало. Даже когда муж или бойфренд рядом. Даже если, кажется, вот, оно, то ощущение, захотелось — «как будто что-то выключилось и не включается».Я все понимаю.

22.05 / 17:19

дети психология воспитание детей советы психолога психическое здоровье Вы удивитесь. Что произойдет, если регулярно читать книги детям

Это замечательный способ наладить контакт с ребенкомДети любят, когда им читают. Это помогает им успокоиться перед сном и оказывает множество благотворных эффектов на психическое здоровье.

19.05 / 06:28

люди общество советы психолога психическое здоровье Психология и отношения Смена внешности и фигуры. На какие расстройства указывает зацикленность на незначительных дефектах лица или тела — психолог

Дисморфофобия — психическое расстройство, разновидность невроза, при котором человек чрезмерно обеспокоен и занят незначительным дефектом или особенностью своего тела. Психолог Наталья Подлесная рассказала, реально ли самостоятельно избавиться от этой проблемы и почему она возникает.психологиня, соучредительница благотворительной организации Сила віку жінок Недовольство собственным телом и внешностью является нормой в подростковом возрасте или когда начинается кризис среднего возраста — проявляются признаки старения. Это периоды, когда перемены поначалу пугают, позже человек к ним привыкает.«Бывают патологические случаи.

18.05 / 17:13

психология советы психолога Психология и отношения Жизненные советы Почему важно «найти свое предназначение» и четыре способа это сделать

Ощущение осмысленности существования оказывает множество благотворных эффектов Совет «найти свое жизненное предназначение», который часто дают тем, кому не хватает целеустремленности, может показаться избитым. Но ощущение осмысленности существования связано с целым рядом преимуществ для физического и психического здоровья.

16.05 / 15:57

эмоции самит психология советы психолога Важный механизм защиты. Как приручить гнев

Это энергия, и то, как вы решите воспользоваться ею, зависит только от васПоговорим сегодня о гневе, а точнее о том, как научиться контролировать — не подавлять, не бороться, а именно контролировать собственные агрессивные проявления, лучше понимая, что на самом деле с нами происходит в тот момент, когда вот-вот сорвет крышу.Дело в том, что гнев сам по себе — это лишь вершина айсберга. На самом деле гнев — это один из самых древнейших механизмов защиты.

12.05 / 16:17

работа общество психология карьера советы психолога Время серьезно задуматься? Как часто надо менять работу

Если вы ощущаете постоянный дискомфорт — возможно, это сигналК смене места работы в разные времена относились по-разному. Все помнят, как наши родители приходили на завод или в учреждение молодыми специалистами, работали там всю жизнь и выходили на пенсию.

11.05 / 17:08

здоровье психология советы психолога психическое здоровье Запаситесь терпением. Как медитировать, чтобы улучшить свое психическое здоровье

Эффективность этих методов подтверждена научными исследованиями Осознанность и самосострадание в последнее время стали модными словами из области самосовершенствования. Но все большее число научных исследований показывает, что эти практики в самом деле могут улучшить психическое здоровье.

11.05 / 16:17

семья психология советы психолога Психология и отношения Саморазвитие Чтобы противостоять хаосу. Семь полезных принципов саморазвития

Они улучшат ваше состояние в условиях тотального стрессаЖизнь не стоит на месте, особенно когда в результате мы постоянно имеем дело с большими рисками, неопределенностью и турбулентностью на рынке труда. Единственное, что мы можем противопоставить хаосу, — свою личность.

09.05 / 17:14

эмоции психология мозг советы психолога Психология и отношения Измените сценарий. Как перестать идти на поводу у эмоций

Есть способ вернуть управление вашей жизнью вашему разумуРазличные эмоции имеют обыкновение отбирать бразды правления у рассудка. Когда они охватывают нас, наш рациональный мозг — наша префронтальная кора — буквально отключается.

09.05 / 15:57

дети общество психология советы психолога День матери Сложная тема. О чем стоит помнить в этом году, празднуя День матери

В такие дни те, кому и так больно, могут чувствовать себя еще более одинокимиСкоро День Матери. Я вспомнила об этом дне, потому что дочь проговорилась, что в школе готовят сюрпризы мамам. А скоро еще и День Отца.

09.05 / 10:56

люди общество психология советы психолога «Сплетни могут иметь терапевтический эффект». Психолог объяснила, чем полезны и чем вредны сплетни

Сплетни способны подорвать доверие и нанести вред репутации. Кроме того, сплетни могут навсегда поссорить вас с другом, стать причиной увольнения и повлечь за собой множество других проблем. Постоянная экспертка программы Утро Дома на канале Дом психолог Наталья Подлесная рассказала, почему люди сплетничают, чем полезно это занятие и стоит ли оправдываться перед сплетниками.психологиня, соучредительница благотворительной организации Сила віку жінокРаспространение сплетен в целом рассматривается как вредное поведение, направленное на манипуляции.

08.05 / 15:58

общество самит советы психолога общение Чтобы достичь намеченных целей. Пять правил эффективной коммуникации

Эффективность коммуникации определяется соотношением затраченных усилий и полученного результатаКоммуникация, общение, ведение разговора — синонимы? И да, и нет!Хотя, все, выше перечисленное, касается взаимодействия между людьми, прежде всего вербального. Отличие в том, что коммуникация — это целенаправленное общение, то есть, не только «а поговорить», но и что-то получить в результате этого разговора.Например, если вы проводите время в баре с друзьями и мило беседуете, то это обычное общение, но если во время этой беседы вы хотите договориться о том, чтобы оставить своего кота с ними, скажем, на время вашего отпуска, то это уже будет коммуникация.Обидно, когда друзья не хотят кота брать и приходится их долго уговаривать, обещая «золотые горы»! Но может быть и противоположная ситуация — ваши друзья только и мечтали о том, чтобы провести время с вашим котом-красавчиком, на которого уже давненько глаз положили, поэтому безгранично рады вашему предложению.

05.05 / 17:07

психология советы психолога счастье привычки Психология и отношения Минус пять. Новая привычка, которая сделает вас счастливее

Когда мы начинаем «сортировать» и избавляться от лишнего, мы возвращаем себе чувство контроля над своей жизнью«Что нового?» — спрашиваю у подруги, которая в последние месяцы стала склонной к тестированию различных психологических практик.«Новая привычка!» — говорит. — «Даже ритуал. „Минус пять“ называется».Я, конечно, подумала про минус пять килограммов.

05.05 / 16:03

психология стресс травма советы психолога Психология и отношения Шесть способов преодоления стресса. Как повысить жизнестойкость

Эти механизмы позволяют восстановить ощущение контроля в ситуации, которая иначе казалась бы ужаснойЧто такое (ментальное) здоровье? Это не только отсутствие нарушений, но и полное психологическое благополучие.Психологическое благополучие не тождественно со счастьем или эйфорией. Это возможность переживания радости, нормальная самооценка, хорошие отношения с людьми, удовольствие от работы, жизнь, наполненная смыслом.Психологическое благополучие во время войны находится под угрозой в первую очередь, ведь базовая потребность в безопасности не может быть удовлетворена. А для многих украинцев, которые мигрировали или стали внутренними переселенцами, изменили свою профессию или потеряли здоровье или близких, последствия войны превращаются в чрезмерный стресс, который сопровождает этот период.Что помогает? Забота о себе.Выполняйте пять простых шагов:1.

05.05 / 14:30

общество психология советы психолога психическое здоровье Психология и отношения Драгоценный ресурс. Как восстанавливать эмоциональное состояние в условиях постоянного стресса во время войны

Полномасштабная война продолжается уже больше года и истощает украинцев как физически и материально, так и психологически. Рассказываем, почему эмоциональный ресурс исчезает и как быстро можно его восстановить.Уже больше года продолжается полномасштабное вторжение РФ в Украину.

советы психолога - главные новости

советы психолога - последние новости часа

Когда все изменилось. Как начать новую главу в жизни

Когда выспаться уже не помогает. Как справиться с хронической усталостью

Все новости, где упоминается советы психолога