Важный механизм защиты. Как приручить гнев
nv.uaЭто энергия, и то, как вы решите воспользоваться ею, зависит только от васПоговорим сегодня о гневе, а точнее о том, как научиться контролировать — не подавлять, не бороться, а именно контролировать собственные агрессивные проявления, лучше понимая, что на самом деле с нами происходит в тот момент, когда вот-вот сорвет крышу.Дело в том, что гнев сам по себе — это лишь вершина айсберга.
На самом деле гнев — это один из самых древнейших механизмов защиты. Если длительное время находиться в ситуации, в которой вы вынуждены практически постоянно испытывать:— страх,— стыд,— вину,— обиду,— зависть,— ревность и так далее,не имея возможности как-то повлиять на ход событий, то тогда, дабы не истощаться окончательно, вы взрываетесь гневом, эмоционально распоряжаясь.И, как уже упоминалось выше, это очень важный механизм защиты, потому что позволяет восстанавливать ваши нарушенные границы, защищать собственное достоинство и четко показывать другим: что-то не то происходит в отношениях.Справляться с собственным гневом, не разрушая себя и других и не истощаясь борьбой с самим собой, значительно проще, если разобраться в причинах его возникновения: решиться заглянуть, что же на самом деле скрывает вершина айсберга.Если вы то и дело чувствуете, что вот-вот готовы слететь с катушек и разразиться гневом на кого-либо: родных, сотрудников, друзей, — перед тем как посчитать до десяти, попробуйте задать себе несколько вопросов и дать на них откровенный ответ.
"Холостячка" Огневич гневно высказалась о неожиданном минусе отдыха в Испании: "Здесь существуют..."