Сомнолог рассказала о выборе правильного сигнала будильника
iz.ruВрач-сомнолог Елена Царева рассказала, какую мелодию следует ставить на будильник, чтобы нормально просыпаться.По словам специалиста, неправильно подобранный звук может не только испортить настроение, но и спровоцировать выброс гормона стресса — кортизола, который ухудшает самочувствие.
Поэтому, в первую очередь, звук будильника должен быть приятным.Также при выборе мелодии следует ориентироваться на свое состояние.