Сомнолог раскрыла способы борьбы с бессонницей
govoritmoskva.ruЧтобы изменить режим сна, не обязательно ложиться раньше. Врач-невролог Елена Царёва рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва», что люди с «совиным» циркадным ритмом тоже должны хотеть спать до 12 часов ночи.
Ложиться можно и позже, если это не доставляет дискомфорта, уточнила она. «Десять [часов вечера — прим. ГМ] и шесть [часов утра — прим.