Сомнолог рассказал о методах избавления от ночных кошмаров
lenta.ruСуществует несколько методов избавления от ночных кошмаров. Об этом «Вечерней Москве» рассказал президент Российского общества сомнологов, профессор Роман Бузунов.По его словам, самый простой способ спать спокойно — это хорошо прожить день, без стресса и перенапряжения. «Этот год явно не способствует хорошему сну, мы постоянно находимся в стрессе, все это передается на сновидения.
Своеобразный постстрессовый синдром», — пояснил врач.Он отметил, что облегчить психо-эмоциональные перегрузки поможет абстрагирование от новостей и мониторинга информации.