Диетологи назвали список продуктов с наибольшим содержанием витамина D
nation-news.ruОсенью и зимой из-за недостатка солнечного света человеческий организм получает очень мало витамина D. Эксперты портала "Медикфорум" рекомендуют включить в рацион сельдь и авокадо.Восполнить недостаток "солнечного" витамина можно с помощью простых и доступных продуктов.
Возглавляет список сельдь. Всего 100 грамм рыбы могут покрыть необходимую суточную норму витамина D. Менее бюджетный вариант — 150 грамм лосося.Главным растительным источником витамина D считается авокадо.