Диетолог перечислил лучшие продукты для получения витамина С зимой
gazeta.a42.ruЛимон — далеко не лучший источник витамина С зимой, гораздо проще получить данный антиоксидант из других продуктов. Об этом рассказала диетолог Светлана Фус. — Чтобы получить необходимую суточную дозу этого витамина, нужно съесть аж 225 граммов лимона, а чёрной смородины или болгарского перца — всего 50-60 граммов, апельсина — 200 граммов.
Мне кажется, что это реальнее, чем использовать столько лимонов, — объяснила эксперт. Также он отметила, что при этом в лимон помогает бороться с сонливостью и усталостью, улучшает циркуляцию крови и самочувствие в целом.