Австралийский диетолог назвала лучшие продукты для похудения
m24.ruЭффективное сжигание жира в организме происходит за счет сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий, рассказала австралийский диетолог Линн Уорд.
Об этом сообщает Daily Mail.Специалист отметила, что на обед или ужин нужно съедать половину тарелки овощей и салата, четверть тарелки нежирного белка, четверть тарелки углеводов, а также "ложку" полезных жиров.По словам Уорд, сохранять стройность ей помогают овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки, а также нерафинированное оливковое масло, которое обеспечивает чувство насыщения.