Диетолог посоветовала отказаться от хлопьев и смузи на завтрак
ren.tvРоссийский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала о самом вредном завтраке. Эксперт советует исключить из рациона каши быстрого приготовления, так как они повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.
Последний понижает сахар в крови, и в результате человек снова чувствует себя голодным спустя непродолжительное время. Также стоит отказаться от мюслей и хлопьев, залитых молоком или соком.