Диетолог назвала орех, который укрепляет сон и борется с холестерином
rosbalt.ruВсего горсть арахиса поможет уснуть быстрее, ведь он содержит аминокислоту триптофан, из которой организм образует мелатонин.
Об этом корреспонденту «Росбалта» рассказала петербургский диетолог Инна Кононенко. «В 100 граммах арахиса содержится аминокислота триптофан, обеспечивающая 20% суточной потребности организма в ней.