Врач назвал простой способ просыпаться бодрым
newsgomel.byВрач Каран Радж объяснил, что вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна, пишет РИА Новости. По словам медика, рассчитать время, во сколько стоит ложиться спать, помогает "правило 90 минут". "Каждую ночь ваш мозг проходит через несколько циклов сна.
Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному.