Раскрыт простой способ просыпаться бодрым
online47.ruВрач Каран Радж рассказал, что, обычно вялое состояние по утрам связано не с количеством часов, проведенных в объятиях Морфея, а с пробуждением посреди цикла сна.Врач рассказал о возможных причинах дневной сонливостиВ связи с этим специалист посоветовал учитывать особенности физиологии: мозг за ночь проходит несколько циклов сна, каждый из которых длится примерно по 90 минут.Радж объяснил, что следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться, пока не дойдешь до времени, в которое комфортно лечь спать.Ранее доктор и телеведущий Александр Мясников перечислил привычки, которые могут спровоцировать бессонницу.