Индийский врач назвал способ просыпаться бодрым
iz.ruИндийский врач Каран Радж на своей странице в TikTok (dr.karanr) в четверг, 22 апреля, рассказал, как просыпаться бодрым.По его словам, вялое состояние, которое человек может испытывать по утрам, вероятно, связано не с количеством часов сна, а с пробуждением в середине цикла сна.Медик отметил, что можно рассчитать время, когда нужно ложиться спать, при помощи «правила 90 минут».
Он пояснил, что каждую ночь мозг человека проходит через несколько циклов сна, каждый из которых начинается с периода поверхностного сна, после чего человек погружается в глубокий сон, а потом снова возвращается к поверхностному.