С каких продуктов нужно начинать день, чтобы до вечера сохранить силы
cursorinfo.co.ilУченые считают, что белок - лучший выбор для начала дня. Начало дня с полноценного белкового завтрака помогает дольше сохранять ощущение сытости, поддерживать стабильный уровень энергии и принимать более осознанные пищевые решения в течение дня.
Белок замедляет процесс пищеварения, что способствует регулированию глюкозы в крови и снижает риск резких скачков сахара, которые могут вызывать усталость и желание перекусить в середине утра, пишет Real Simple .
