Российский эндокринолог назвала говядину лучшим продуктом для набора мышечной массы
news.vse42.ruВрач-диетолог Татьяна Бочарова перечислила пять продуктов, способствующих росту мышц у человека. В беседе с журналистами эндокринолог, отметившая пять лучших продуктов для роста мышц, подчеркнула, что не стоит усиленно налегать на один-два продукта, нужно отдать предпочтение разнообразию, чтобы организм получил максимум питательных веществ.
По словам врача, первым продуктом в этом списке является говядина, содержащая белок и креатин, снабжающий мышцы кислородом и повышающий выносливость. – Второй – куриная грудка, в которой около 110 калорий на 100 граммов продукта и при этом содержание белка равно 23 граммам.