Врач назвал лучшие продукты для роста мышечной массы
Российский эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова выделила пять лучших продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу.
Она советует разнообразить рацион и не налегать на один-два продукта. Врач советует есть говядину, в которой кроме белка есть креатин, снабжающий мышцы кислородом и повышающий выносливость.