От холестерина и воспалений: простая, но полезная каша на завтрак
profile.ruОдним из максимально полезных и простых утренних блюд является овсянка. Благодаря ее универсальности, пользу каши можно даже усилить, добавив к ней различные продукты или специи.
Известно, что овес содержит большое количество клетчатки, марганца, меди и железа. Ученые уже доказали, что овсянка способна снизить уровень холестерина, сахара в крови, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний.