Названы пищевые привычки, которые снижают уровень холестерина
mk.ruЕсли вы боретесь с высоким уровнем холестерина, то портал Eat This! Not That! подобрал легкие способы, как это сделать. Надо всего лишь изменить некоторые пищевые привычки. 1 Начните свой день с овсянки Если вы хотите начинать каждый день более здоровым, попробуйте сделать овсянку частью своего завтрака. «Бета-глюкан - это растворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке, которая помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и заставляет вас чувствовать сытость.
В качестве бонуса, овсяные хлопья также доступны в различных формах, таких как овсяная крупа быстрого приготовления и овсяная крупа», - объясняет й диетолог Кристен Флеминг 2 Увеличьте потребление ненасыщенных жиров Хотя насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина, добавление