От воспалений, холестерина и для кишечника: полезная каша на завтрак по-турецки
profile.ruОдним из самых простых и полезных блюд на завтрак считается овсянка. Каша готовится довольно быстро, а ее многочисленные преимущества для здоровья были доказаны учеными.
Употреблять овес и продукты на его основе рекомендует Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Например, ученые доказали, что овсянка помогает снизить уровень холестерина в крови, включая "плохой" ЛПНП.