Невролог-сомнолог рассказала, как достичь глубокого сна в жару
inforeactor.ruОрганизм должен полноценно восстанавливаться в стадии глубокого сна. Однако этого трудно достичь, если в помещении не прохладно, заявила эксперт в эфире радио Sputnik.
По ее словам, температура воздуха в помещении в идеале должна быть от 21 до 23 градусов тепла. Эксперт порекомендовала в жару днем держать окна закрытыми, а вечером их открывать, обязательно проветривая перед сном.