Сомнолог рассказал об опасности пятидневного рабочего графика
vm.ruВ РАН об опасности для здоровья сменного графика при работе в таком формате сбивается режим сна и бодрствования, что может сказаться даже на продолжительности жизни человека. «Вечерняя Москва» поговорила с кандидатом психологических наук, клиническим психологом, сомнологом Алексеем Мелехиным о самом опасном рабочем графике и том, как проснуться на работу в понедельник — Прежде всего надо понимать, что такого понятия, как «ритм», не существует он очень индивидуален и зависит от личностных особенностей человека, его нервной системы.
Из всех возможных графиков самое оптимальное для большинства – это, конечно, стандартная пятидневка, потому что тогда формируется определенный график, окно в два дня для отдыха. Однако здесь есть и своя опасность
