Сомнолог рассказала о вреде жары для сна
news.ruЧтобы быстрее погрузиться в глубокий сон, надо ложиться спать в проветренной прохладной комнате: для глубоко сна характерно понижение температуры тела.
Это будут способствовать более быстрому погружению в сон, говорит невролог-сомнолог Елена Царёва. К температуре сна есть два подхода — российский и американский.