Как увеличить время глубокого сна? Рассказывает эндокринолог

ont.by:

О простых правилах, которые нужно соблюдать, чтобы увеличить продолжительность глубокого сна, рассказала врач-эндокринолог Екатерина Янг, пишет РИА Новости.По мнению Янг, во время глубокого сна иммунная система укрепляется, мышечная ткань и клетки восстанавливаются, активируется метаболизм глюкозы, внутренние органы очищаются от токсинов.Фаза глубокого сна должна быть не менее 75 минут, если взрослый человек спит 6-8 часов.

В этом случае при пробуждении человек должен чувствовать себя отдохнувшим.Эндокринолог перечислила несколько способов увеличения продолжительности глубокого сна:Фото: GETTY IMAGESПодписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram.

Читать на ont.by Все новости от ont.by

Как за пару минут увеличить концентрацию и эффективность во время рабочего дня

Названы имена российских миллиардеров, увеличивших состояние во время пандемии

Местное время. В Подмосковье создадут заводы глубокой переработки полимеров

Во время пандемии увеличился спрос на частные острова. Богачи покупают их, чтобы спрятаться от пандемии — FT

Как за пару минут увеличить концентрацию и эффективность во время рабочего дня

Названы имена российских миллиардеров, увеличивших состояние во время пандемии

Местное время. В Подмосковье создадут заводы глубокой переработки полимеров

Во время пандемии увеличился спрос на частные острова. Богачи покупают их, чтобы спрятаться от пандемии — FT

Во время пандемии число мошеннических звонков от лица банков увеличилось на 300%

Невролог-сомнолог рассказала, как достичь глубокого сна в жару

Российский завод в 100 раз увеличил выпуск продукции во время пандемии