Что женщины 50+ должны делать каждый вечер перед сном, рассказали врачи
cursorinfo.co.ilЖенщинам после 50 особенно важно выработать вечерние привычки, которые поддержат здоровье, улучшат сон и помогут дольше сохранять энергию.
Простые действия перед сном снижают стресс, ускоряют восстановление организма и могут способствовать долголетию. Об этом сообщает сайт Eating well. Откажитесь от алкоголя на ночь Исследования показывают: спиртное ухудшает качество сна, делает его поверхностным и прерывистым.
