Диетологи назвали продукты для укрепления иммунитета в холода
iz.ruОвощи, зелень и натуральные специи помогают укрепить иммунитет в холода. Об этом говорится в статье американских специалистов, опубликованной в издании Eat This, Not That!«Сбалансированное питание с акцентом на умеренность и разнообразие — ключ к успеху.
Включение в рацион фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров, трав и специй обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с воспалительными процессами», — уточнила диетолог Кристен Карли.Также она посоветовала есть побольше фруктов, овощей, трав, натуральных специй и добавлять сок цитрусовых в блюда.