Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
iz.ruВрач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, сколько калорий в день следует употреблять среднестатистическому человеку.По ее словам, суточная калорийность должна рассчитываться с учетом веса человека.
Так, рекомендуется потреблять 25–30 килокалорий на каждый килограмм.«В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин – до 2 500 килокалорий», — пояснила она в беседе с «Москва 24» 13 октября.При этом Макиша подчеркнула, что при расчете важно учитывать образ жизни, в особенности физическую активность.