Диетолог назвала защищающие от болезни суставов продукты
iz.ruМногие продукты могут оказаться полезными для суставов, поэтому в пожилом возрасте их рекомендуется включить в свой рацион. Об этом в интервью изданию «Народные Новости» рассказала диетолог Марина Макиша.Она подчеркнула, что для нормальной работы организма необходимо сбалансированное питание.«Чтобы суставы были в хорошей форме, организму необходимо получать, прежде всего, аминокислоты.
Связки — это мышечные структуры, поэтому, в первую очередь, в рационе должно быть достаточное количество белка. В рационе питания людей старшего возраста нужно увеличить количество белка до 1,5 грамма на килограмм веса, для профилактики мышечной ткани», — пояснила Макиша.По ее словам, следует употреблять белковые продукты, такие как нежирная рыба и птица,