Диетолог рассказала о связи недосыпа и ожирения
iz.ruВрач-диетолог Елена Соломатина пояснила в беседе с радиостанцией «Говорит Москва», как постоянный недосып может привести к ожирению.По ее словам, у человека из-за регулярной нехватки сна сбиваются биоритмы, в связи с чем возникает постоянное чувство голода, как итог — ожирение.«Сон должен быть достаточным, иногда лишний час сна может ввергнуть организм в прямо противоположную ситуацию.
Это должно быть достаточное количество сна для каждого конкретного человека», — пояснила специалист.Так, среднестатистическое время для сна у взрослого человека колеблется между семью и восемью часами.