Врач раскрыл эффективный способ быстрее засыпать и лучше высыпаться
abnews.ruБританский врач Радж Каран рассказал о том, как быстрее заснуть и лучше выспаться. Видео об этом он опубликовал в своем канале вTiktok.По словам врача, в этом поможет метод «10-3-2-1».Так.
плотный ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна, считает врач. Это позволит избежать изжоги и не просыпаться ночью.