Как быстрее заснуть и лучше выспаться – британский врач раскрыл секреты своим подписчикам в TikTok – Учительская газета
ug.ruСпособ, который придумал врач из Великобритании, звучит, как «10-3-2-1». Ничего сверхъестественного, но эффект от этого есть. Врач Радж Каран (Raj Karan), живущий в Туманном Альбионе, рассказал о ноу-хау, которое назвал «10-3-2-1».
Этот способ, по словам доктора, поможет быстрее заснуть и лучше выспаться. К тому же, он влияет на качество сна, который становится глубже и спокойнее.