Врач назвал простой способ быстрее засыпать и лучше высыпаться
vm.ruМетод «10-3-2-1» поможет человечеству решить все проблемы со мной. Благодаря этой методике люди научатся быстро засыпать и чувствовать себя бодро по утрам.
Об этом рассказал врач Каран Радж в социальной сети TikTok. По его словам, за десять часов до сна рекомендуется отказаться от напитков на основе кофеина.